رجيم رمضان يادمعه..

[ذكرى]

سلام..



هذا رجيم رمضان حقتس


الافطار..

5 تمرات..
كوب شوربه(دجاج -لحم- خضار-عدس-فطر)
بشرط ان اللحم او الدجاج كميته قليله جدا..وعدم استخدام الماجي والزيت..

2حبة سمبوسه جبن قليل الدسم بالفرن او فطيرة سبانخ او فطيرة زعتر




العشاء ..

1-باذنجان محشي+كوسه محشيه(الحشوة بدون للحم)+صحن صغير تبوله+كاس عصير برتقال


2_10 ملاعق مكرونه بالصلصه+ربع دجاجه مسلوقه+صحنصغير سلطه خضراء

3-5ملاعق رز مسلوق+لحم بقر بحجم كف اليد خالي من الشحم مسلوق او مشوي+خسه+خياره

4-5ملاعق فول مدمس بدون زيت+نص رغيف بر

5_صياديه سمك (مقدار كوب)+4ملاعق سلطه زبادي بالخيار+حبه يوسفي او برتقاله

6-ستيك لحم او دجاج مشوي(بحجم كف اليد)+خبز همرجر+خس +خيار+عصير ليمون
هذه الوجبه مرة وحده طول الشهر وبعدها شاي اخضر

7-صحن متوسط صينيه خضار(ربع بطاطس+ربع باذنجان+ربع كوسه+ربع فلفل اخضر)
الخضار يشوح تشويح ولايقلى +نص خبز بر +برتقاله




السحور..
كاس لبن منزوع الدسم


عند الجوع تناول خيارة وحده باليوم

عند انخفاض السكر ممكن تناول تمرة

عند الطبخ لايستخدم الزيت ولا الماجي

استخدام الاغذيه المنزوعه الدسم قدر الامكان

يمكن استخدام الملح والفلفل والبهارات

وبمكن استخدام الخل للسلطه

كما بالامكان شرب القهوة والشاي بدون سكر

ويمكن شرب المشروبات الغازيه الدايت




طبعا مافي تانج:D
مافي فيمتو:p
مافي طحينه ولا قشطه مع الفطور:cool:
مافي شيرة مع السمبوسه:D




وياويلتس لو مامشيتي عليه:mad:

[هامورة الاسهم]

طبعا مافي تانج:D
مافي فيمتو:p
مافي طحينه ولا قشطه مع الفطور:cool:
مافي شيرة مع السمبوسه:D

حرااااااااااااااااااام لازم قشطة الصافي مع التمرررررررررررر:mad:




وياويلتس لو مامشيتي عليه:mad:


طلوووووووووووووووقه ياماااااال العااافيه ماقصرتي يابعدي

انا امووووووووووووووت بالععدس بس مايناسب فصيلتي قهرررررررر

الله يوفقتس ويسعدتس ويزوجتس :p

[ذكرى]

طلوووووووووووووووقه ياماااااال العااافيه ماقصرتي يابعدي

الله يعافيتس ولو ماسوينا شي

انا امووووووووووووووت بالععدس بس مايناسب فصيلتي قهرررررررر

احسن لتس العدس يسمن تراه بس وش زينه مع الكشري

الله يوفقتس :D امين

ويسعدتس :D امين



ويزوجتس :a194: :p





:D :D :D
يسلموووو

[ذكرى]

7


7



يكثر كبسه ولحم..

ولاتهون الحلبه تراها تنفخ بسرعه

[قهوة عربية]

7
7
فيه شي عند المصاريا اسمه< مفتق >
يقولون هذا يخلي الواحد برميل ..:D ....شفته مره معلب بالمخازن ....:D
يعطيك العافيه طلوقه.....:)

[ياسر]

العشاء ..

1-باذنجان محشي+كوسه محشيه(الحشوة بدون للحم)+صحن صغير تبوله+كاس عصير برتقال


2_10 ملاعق مكرونه بالصلصه+ربع دجاجه مسلوقه+صحنصغير سلطه خضراء

3-5ملاعق رز مسلوق+لحم بقر بحجم كف اليد خالي من الشحم مسلوق او مشوي+خسه+خياره

4-5ملاعق فول مدمس بدون زيت+نص رغيف بر

5_صياديه سمك (مقدار كوب)+4ملاعق سلطه زبادي بالخيار+حبه يوسفي او برتقاله

6-ستيك لحم او دجاج مشوي(بحجم كف اليد)+خبز همرجر+خس +خيار+عصير ليمون
هذه الوجبه مرة وحده طول الشهر وبعدها شاي اخضر

7-صحن متوسط صينيه خضار(ربع بطاطس+ربع باذنجان+ربع كوسه+ربع فلفل اخضر)
الخضار يشوح تشويح ولايقلى +نص خبز بر +برتقاله




والله اني احسب كل هذا عشا قلت وش ذا معقولة تسذا :eek:
اثره هذا العشاء الاسبوعي ....
دمعة مقهورة ... عند سلتي طحينة ... الله لايوفق العدو ...إدمان مهيب عادية ...وتراه شغل مره يعني مهيب جاهزة من مصنع
عاد انا تركته ان شاء الله لأنه تؤثر على تحصيلي العلمي :D

[ذكرى]

ياسر >>وجه معصب

وحدة تتسوي رجيم وش تبي بالطحينه


لاسلتي ولابرتقالتي ولاتفاحتي ولا موزتي ولا كمثرتي

خلها فحالها يرحم والدينك


الا ماتببي اصلح لك رجيم .؟؟

[Abosmsm]

:36_1_47[1]: ياسر >>وجه معصب

وحدة تتسوي رجيم وش تبي بالطحينه


لاسلتي ولابرتقالتي ولاتفاحتي ولا موزتي ولا كمثرتي

خلها فحالها يرحم والدينك


الا ماتببي اصلح لك رجيم .؟؟